Si ya utilizas un monitor de actividad física Fitbit y la aplicación de Fitbit, sabes lo valiosos que pueden ser en tu viaje hacia el fitness. Puedes ir un paso más allá suscribiéndote a Fitbit Premium, un servicio que te dará acceso a funciones adicionales adaptadas a ti.
Una suscripción paga a Fitbit Premium cuesta alrededor de $10 al mes y desbloquea programas guiados, desafíos de entrenamiento y meditaciones guiadas. También proporciona desgloses detallados de sus hábitos de sueño y niveles de estrés junto con información detallada sobre otras métricas de salud. Analizaremos lo que obtienes con Fitbit Premium para que puedas decidir si vale la pena registrarte en este servicio de suscripción.
¿Qué es Fitbit Premium?
La propuesta de valor de Fitbit Premium es que cuando se trata de salud y fitness, lograrás más si sabes más. De eso se trata superación personal. Dado que todos los aspectos del bienestar de una persona están interconectados, al realizar un seguimiento de más aspectos de su salud durante períodos de tiempo más largos, podrá ver las tendencias. Luego podrás utilizar ese conocimiento para convertirte en “una persona más sana y fuerte”.
Es lógico: tus niveles de estrés afectan a tus calidad de sueño, y ambos se ven afectados por tu nutrición y tu nivel de actividad. Si tiene más datos sobre todas esas cosas y puede comenzar a ver cómo una afecta a la otra, estará mejor posicionado para mejorar su salud y bienestar general.
¿Cuánto cuesta Fitbit Premium?
Una membresía de Fitbit Premium cuesta $9,99 al mes o $79,99 al año. Actualmente, Fitbit ofrece una prueba gratuita de 90 días, que es una excelente manera de probar el servicio y ver si te gusta lo suficiente como para pagarlo. Si crees que querrás seguir usando Fitbit Premium a largo plazo, la suscripción anual es claramente la mejor opción.
Varios monitores Fitbit incluyen períodos de prueba gratuitos aún más prolongados. Por ejemplo, el Fitbit Inspire 2, disponible en Amazon, viene con un año completo de Fitbit Premium, y el reloj inteligente Fitbit Sense viene con una membresía Fitbit Premium de seis meses.
Además, varios dispositivos Fitbit, incluidos Fitbit Luxe, Fitbit Versa, Versa 2, Versa 3 y Fitbit Charge 5, ofrecen un paquete en el que puedes obtener un año completo de Premium más un plan de protección de dos años para tu dispositivo por menos de $40..
Si te registras para cualquier tipo de prueba gratuita, Fitbit te pedirá que introduzcas un número de tarjeta de crédito, por lo que si no quieres pasar a un plan pago, no olvides cancelarlo antes de la prueba. ha terminado o se le cobrará.
Ten en cuenta también que Fitbit no ofrece reembolsos por suscripciones, por lo que si optas por la suscripción anual, debes asegurarte de que la deseas. Si terminas cancelando la suscripción mensual o anual, aún podrás utilizar el servicio hasta el final del período de suscripción.
Cómo cancelar tu membresía de Fitbit Premium
Si bien suscribirse es fácil, cancelar tu suscripción a Fitbit Premium es un poco menos sencillo.
Hay varios motivos por los que los usuarios de Fitbit podrían querer cancelar Fitbit Premium. Una de las razones más comunes para cancelar es aprovechar una oferta de Fitbit Premium que viene con un nuevo Fitbit que compraste o recibiste como regalo.
Si ya tienes una suscripción Premium y obtienes un nuevo rastreador que incluye una suscripción Premium o una prueba gratuita, deberás cancelar tu suscripción existente antes de poder aprovechar la suscripción gratuita.
Si compraste Fitbit Premium a través de la aplicación de Fitbit, navega hasta la pestaña Hoy en la aplicación de Android o iPhone. Luego toque su ícono de usuario y seleccione Configuración de la cuenta >Administrar suscripciones . Deberías ver Fitbit Premium en la lista. Tócalo y luego selecciona el botón Cancelar suscripción .
Si compraste la suscripción a través de Google Play Store con PayPal, debes ir al sitio web de PayPal para cancelarla. Vaya a Configuración >Pagos >Administrar pagos automáticos . Puedes cancelar la suscripción allí.
Por último, si compraste la suscripción en el sitio web de Fitbit, deberás ir allí para cancelarla. Inicie sesión en el sitio web, navegue hasta su cuenta de usuario y seleccione Mis suscripciones . Verás la suscripción Premium y un enlace para cancelar.
Lo que obtienes con la aplicación gratuita de Fitbit frente a Fitbit Premium
Ya sabes que cuando utilizas un monitor Fitbit portátil, la aplicación gratuita de Fitbit para dispositivos Android y Apple muestra estadísticas de salud y fitness que te ayudan a realizar un seguimiento de tus niveles de actividad, peso, nutrición y sueño. La aplicación gratuita también te brinda acceso a una variedad de entrenamientos introductorios y sesiones de atención plena..
Por el contrario, Fitbit Premium abre la puerta a un catálogo ampliado de funciones que se dividen en dos categorías: análisis de datos y acceso a entrenamientos, programas, juegos y desafíos para ayudarte a alcanzar tus objetivos de salud y fitness y divertirte más. el camino.
Los usuarios Premium verán datos de salud presentados como gráficos con análisis avanzados. En resumen, Fitbit Premium ayuda a tener una imagen más completa de tu salud total y luego ofrece asesoramiento sobre salud, motivación y orientación sobre cómo lograr más.
¿Qué incluye una suscripción a Fitbit Premium?
Repasemos exactamente lo que se incluye en el servicio premium de Fitbit. Es posible que descubras que utilizas algunas funciones más que otras. Quizás no utilices algunas funciones en absoluto, pero aun así podría valer la pena el coste de la suscripción.
Programas guiados
Fitbit afirma que sus programas guiados "aprovechan la experiencia del panel asesor de Fitbit y de expertos internos". Están diseñados para tomar las manos de los usuarios y brindan instrucciones paso a paso para desarrollar hábitos saludables.
En la aplicación, seleccione la pestaña Descubrir y desplácese hacia abajo hasta Programas guiados . Los programas guiados que solo están disponibles para suscriptores Premium muestran la etiqueta "premium".
Seleccione qué tipo de programa está buscando eligiendo una de las categorías en la parte superior de la pantalla Programas guía. Puedes seleccionar:
Toque el ícono de estrella en cualquier mosaico de programa para marcarlo como favorito.
Toque un mosaico de programa para ver una descripción de lo que implicará el programa. Por ejemplo, el programa Push-Up Prep en la categoría Entrenamiento en casa es un plan de tres semanas que le ayuda a desarrollar la fuerza de la parte superior del cuerpo y del core. Seleccione el botón Comenzar para comenzar el programa..
En el programa Push-Up Prep, cada semana tendrás acceso a lecciones en vídeo del entrenador de Fitbit. Una característica interesante es que el audio de estos videos seguirá reproduciéndose incluso si su teléfono entra en modo de suspensión. Una vez que haya terminado un entrenamiento, se registrará como completo.
Otro ejemplo de un programa guiado premium es Duerme más. Este programa se adapta a usted en función de sus respuestas a las preguntas de la encuesta sobre sus hábitos de sueño. Utiliza la función de seguimiento del sueño de tu Fitbit para importar tus estadísticas de sueño, recomienda un objetivo de sueño y se ajusta a tu rutina a la hora de acostarte.
Para cualquier programa guiado que elija, se le guiará a través de varias pantallas para configurar su programa personalizado, incluida la opción de configurar recordatorios. En algunos casos, como el programa Mindful Eating, en lugar de ver un vídeo, puedes optar por leer la versión de un artículo.
Entrenamientos
Fitbit Workouts es una de las funciones principales del servicio Premium. Obtendrás acceso al audio y a clases de ejercicios en video creados por entrenadores personales certificados. Al igual que los entrenamientos guiados que ofrece Peloton, los entrenamientos Fitbit Premium están disponibles en estas categorías:
Los entrenamientos también se clasifican en grupos como menos de 15 minutos, entrenamientos con audio, baile cardiovascular y kickboxing y sin necesidad de equipo. También puedes ordenar por tiempo (de menor a mayor) o por intensidad (de fácil a difícil), para que sea fácil encontrar un entrenamiento que satisfaga tus necesidades.
Encontrarás una amplia variedad de videos de ejercicios, desde entrenamientos de entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) para aumentar tu ritmo cardíaco hasta ejercicios de yoga, estiramientos y barra de menor intensidad.
Muchas clases provienen de entrenadores de PopSugar, barre3, BodyCombat, Daily Burn, Les Mills y el plan de estudios StrongWill de Will Smith. Estos entrenadores son populares por una razón y su positivismo te ayudará a motivarte a seguir adelante.
Desafíos Premium
Si estás aburrido de tu rutina de ejercicios habitual, selecciona Premium en la parte inferior de la aplicación de Fitbit y luego elige Juegos divertidos y nuevos desafíos . Allí encontrará desafíos como Get Fit Bingo, All for One y una opción para crear un desafío personalizado..
Get Fit Bingo es una combinación inteligente de bingo y fitness que se puede jugar solo o con hasta 100 personas más. Comienzas con un tablero de bingo y un patrón al que apuntas. Tu objetivo es voltear las fichas de bingo hasta formar el patrón.
Cada ficha de bingo está marcada con un objetivo de actividad como "100 pasos" o "dos minutos de zona activa", y cuando completes un objetivo, la ficha de bingo se volteará. El juego también incluye cuatro fichas de bonificación que pueden ayudarte a ganar más rápido.
Get Fit Bingo es más divertido si juegas con otras personas. Puedes invitar a amigos que tengan Fitbits a jugar. Otros jugadores podrán ver tu foto de perfil, tu nombre y las fichas que has volteado.
Los juegos de Desafíos y Aventuras van y vienen, así que échale un vistazo para ver qué nuevas actividades divertidas se han agregado.
Puntuación de preparación diaria
Su puntuación de preparación diaria pretende indicarle qué tan preparado está su cuerpo para la actividad física cada día. Fitbit recomienda que revises tu puntuación de preparación cada mañana para ver qué tan recuperado estás y decidir cuánta actividad física es apropiada para el día siguiente.
Las puntuaciones de preparación varían del 1 al 100. Si obtiene una puntuación inferior a 30, tiene una preparación baja. Eso significa que debes descansar, recuperarte y concentrarte en actividades de menor intensidad como yoga o estiramientos.
Una puntuación entre 30 y 64 significa que tienes buena preparación, por lo que estás listo para realizar una cantidad regular de ejercicio. Una puntuación entre 65 y 100 significa que tienes una preparación excelente, por lo que quizás quieras probar una actividad nueva y/o más intensa ese día.
La pantalla de preparación diaria también muestra tu actividad, tu sueño reciente y la variabilidad de tu frecuencia cardíaca. Use su rastreador Fitbit durante cuatro días y cuatro noches para comenzar a obtener puntuaciones de preparación diaria.
Análisis avanzado del sueño
Los usuarios de la aplicación gratuita de Fitbit estarán familiarizados con Sleep Score, una instantánea diaria de la calidad y duración de tu sueño. Los suscriptores premium obtienen información adicional sobre sus datos de sueño. Su puntuación de sueño se basa en su frecuencia cardíaca durante el sueño, el tiempo que pasa dormido y sus etapas de sueño.
Los rangos de puntuación del sueño son:
Fitbit utiliza una combinación de tu inquietud y tu frecuencia cardíaca mientras duermes para estimar en qué etapa del sueño te encuentras. En la aplicación, verás los datos de tu etapa del sueño en comparación con los rangos de referencia de alguien de tu edad y sexo. Debes aspirar a dormir más profundamente, ya que ese es el momento ideal para que tus músculos se reparen y tu energía se recupere.
También obtendrás un desglose detallado de tu puntuación de Restauración, incluido un gráfico de tu frecuencia cardíaca durante el sueño y el porcentaje de la noche que pasaste dando vueltas.
Informe de bienestar
Una vez que hayas usado tu dispositivo Fitbit durante al menos treinta días, podrás descargar un PDF de tu informe de bienestar. El informe incluye una descripción general de los últimos 30 días y del último año.
El Informe de bienestar tiene secciones sobre su frecuencia cardíaca en reposo, peso, actividad y sueño. Las mujeres también encontrarán una sección sobre ciclos menstruales. Cada sección tiene gráficos y tablas de información fáciles de leer.
Este informe es una excelente manera de iniciar una conversación con su médico sobre su objetivos de salud y bienestar.
Sesiones de Atención Plena
Las mejores prácticas de cuidado personal y bienestar incluyen cuidar su salud mental. Busque Sesiones de atención plena en la pestaña Premium de la aplicación de Fitbit para encontrar docenas de sesiones de atención plena y meditación de Deepak Chopra, así como meditaciones para dormir y aliviar el estrés. Las sesiones generalmente son cortas, duran entre cuatro y quince minutos, y pueden ayudarle a reducir la ansiedad, el dolor crónico, la depresión, las enfermedades cardíacas y la presión arterial alta.
Otras secciones incluyen audio y videos para ayudarlo a aumentar la positividad de su cuerpo, ser más consciente de sus comidas y comenzar el día con el pie derecho con meditaciones matutinas.
Inspiración de recetas
La sección Inspiración de recetas de Fitbit Premium está repleta de vídeos con ideas para comidas y refrigerios nutritivos. Puedes filtrar por:
Las ideas también se organizan por desayuno, almuerzo, cena y meriendas. Lo molesto es que no se proporcionan instrucciones escritas, por lo que si ves algo que se ve bien, tendrás que ver el video para obtener la receta..
Métricas de salud
Con una suscripción Premium, verás una sección adicional en la pantalla de inicio de la aplicación de Fitbit llamada Métricas de salud. Puede ver datos de hoy o tendencias de los siete, treinta o noventa días anteriores.
Las métricas incluyen frecuencia respiratoria, variabilidad de la frecuencia cardíaca, temperatura de la piel y frecuencia cardíaca en reposo. Cada sección tiene un enlace Más información que explica las métricas con más detalle.
Entonces, ¿merece la pena Fitbit Premium?
Tu salud no tiene precio, así que si tener acceso a Fitbit Premium te ayuda a cuidarte mejor, entonces sí, vale la pena. Después de todo, probablemente pagas más de $10 al mes por Netflix u otro servicio de streaming, y ver películas no te hace más saludable.
Dicho esto, el servicio Premium parece más adecuado para principiantes que para gurús del fitness. Definitivamente recomendamos aprovechar una de las diversas pruebas gratuitas para ayudarlo a decidir si las funciones adicionales valen la pena. Más allá de eso, el valor de una suscripción a Fitbit Premium dependerá de tu motivación para llevar un estilo de vida saludable.
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