Si tienes un rastreador de ejercicios Garmin o cualquier otro dispositivo inteligente de Garmin, tendrás acceso a una impresionante aplicación de seguimiento de salud llamada Conexión Garmin.
Garmin Connect es similar a otras aplicaciones populares de seguimiento de salud e incluso ofrece varias funciones que otras aplicaciones no ofrecen. Aprendamos todo sobre la aplicación Garmin Connect y lo que puedes hacer con ella si tienes un dispositivo de seguimiento de salud Garmin compatible, como cualquier reloj inteligente Garmin Instinct.
Nota : si compras un dispositivo inteligente Garmin, debes saber que no estás limitado a utilizar únicamente la aplicación Garmin Connect. Los dispositivos Garmin son compatibles con muchas otras aplicaciones de fitness del mercado. Esperamos que este artículo te ayude a elegir si deseas utilizar o no la aplicación de fitness Garmin Connect con tu dispositivo.
La página de inicio de Garmin Connect
Cuando inicies la aplicación Garmin Connect por primera vez, aparecerá de forma predeterminada la página Mi día . Aquí verá todas y cada una de sus estadísticas de salud enumeradas en orden. Dependiendo de las actividades que quieras seguir con tu Garmin, hay mucha información por la que desplazarte.
Verás información y estadísticas como:
Puedes tocar cualquier cuadro de estadísticas en esta página para ver más detalles.
Por ejemplo, al seleccionar la página Cardio se muestran las calorías quemadas durante el día, el tiempo total de actividad y la frecuencia cardíaca promedio. En la página de gráficos, puedes ver los detalles del día sobre la frecuencia cardíaca, la elevación ascendida y más.
Del mismo modo, las páginas de frecuencia cardíaca y pasos le muestran cómo las estadísticas de salud variaron en función de actividades específicas durante el día.
Si desea ver solo un registro de todas sus actividades, seleccione el menú de la página principal y elija el tipo de actividad para el que desea ver un registro.
O puedes seleccionar Todas las actividades para ver un registro de todo, incluida la fecha y hora de la actividad y las calorías quemadas..
Verás varias opciones de menú en la parte inferior de la página principal.
Estos enlaces rápidos son una forma cómoda de acceder a parte de la misma información que puede encontrar tocando los menús.
Estadísticas de salud de Garmin Connect
En el menú principal, verás otra sección llamada Estadísticas de salud . En esta sección se encuentran todas las estadísticas principales que rastrea su dispositivo.
Puedes elegir cada uno de estos para profundizar en más detalles sobre tus datos de seguimiento. Selecciona Sueño para ver tus patrones de sueño, incluidos el sueño profundo, el sueño ligero, la fase REM y el tiempo de vigilia, junto con tus datos de Pulse Ox.
Selecciona Calorías para ver un historial de calorías consumidas, desglosadas por las calorías que quemaste en reposo y las calorías que quemaste durante tus actividades.
Dos estadísticas de salud únicas que los relojes inteligentes Garmin Instinct calculan y rastrean son estrés y batería corporal . Exploraremos cada uno de estos con más detalle en la siguiente sección.
Estadísticas de estrés y salud de la batería corporal
Existe una variedad de datos que Garmin utiliza para calcular estas estadísticas para los gráficos y el historial de la aplicación.
Estas dos estadísticas únicas contribuyen en gran medida a ayudarle a controlar sus niveles de estrés diarios y a garantizar que esté descansando lo suficiente para lograr lo que desea lograr todos los días.
Funciones de entrenamiento de Garmin Connect
En la sección Entrenamiento del menú, encontrarás varias funciones que te ayudarán a llevar tus entrenamientos y entrenamientos al siguiente nivel.
Toca Entrenamientos para buscar en la biblioteca varios entrenamientos. Puede filtrar por grupos de músculos, tipo de actividad, objetivos y más. Toca el ejercicio para ver la serie de actividades de entrenamiento y toca cada actividad para ver los pasos del entrenamiento.
Simplemente toca Siguiente para recorrer el entrenamiento. También puedes crear entrenamientos personalizados.
Toca Planes de entrenamiento en el menú Entrenamientos para ver los planes de entrenamiento centrados en correr o andar en bicicleta.
Cada plan te ayudará a entrenar para un objetivo específico, como correr 5 km o completar un recorrido de 100 millas en bicicleta.
Puedes guardar los recorridos que corres o montas en bicicleta para los entrenamientos que ya haces con frecuencia. Para hacer esto, seleccione Cursos en el menú Capacitación. En el tipo de curso simplemente elige el entrenamiento que haces, como ciclismo en ruta o trail running.
En la página siguiente, tendrás la opción de crear un curso Automático usando tu ubicación GPS, o uno Personalizado donde puedas dibuja tu recorrido en un mapa.
Guardar tus recorridos en la aplicación Garmin Connect te permite mostrar tu recorrido para realizar un seguimiento con tu dispositivo Garmin cada vez que estés en nuestro curso y entrenamiento.
Toque Estrategias de ritmo PacePro en el menú Entrenamiento para utilizar la función de ritmo. Esta función te ayudará a mantener un ritmo saludable mientras corres (corres o andas en bicicleta) al mostrar tu ritmo en comparación con tu ritmo objetivo en tu dispositivo Garmin.
Establece tu ritmo seleccionando un recorrido o distancia de carrera, eligiendo el tipo de carrera y luego establece tu tiempo objetivo para toda la carrera en el campo Tiempo objetivo . Verás el ritmo calculado en el campo Ritmo objetivo .
Garmin Connect también tiene una función Insights (en el menú principal) que utiliza tus estadísticas e historial para personalizar sugerencias y consejos sobre cómo mejorar tu salud y tu estado físico..
Una vez que habilites la función Insights, solo tendrás que darle tiempo a la aplicación para analizar tus estadísticas e historial actuales. Luego, comenzarás a ver nuevos consejos y sugerencias en la página Insights.
Otras funciones de Garmin Connect
En el menú principal, también verás algunas otras funciones para elegir.
Conexiones : tendrás la opción de ver si tus amigos en Facebook, Google o en la lista de contactos de tu teléfono también están usando Garmin Connect. Puedes invitarlos a unirse a ti en tu grupo si es así.
Grupos : Puedes buscar grupos públicos de personas interesadas en colaborar con otros en actividades de formación.
Esta es una forma divertida de agregar un aspecto social a tus entrenamientos. Puede ver dónde se alinea el desempeño de su actividad con el desempeño de otras personas en el grupo. Una de las mejores maneras de mantenerse motivado es ver cómo les va a otras personas y tal vez incluso intentar competir con ellas.
Seguridad y seguimiento: seleccione esta opción para acceder a la función LiveTrack. Esta es una excelente manera de informar a tus familiares o amigos tu ubicación exacta mientras haces ejercicio.
Para configurar LiveTrack, solo necesitarás darle permiso a la aplicación para usar tu ubicación y luego seleccionar tus contactos para compartir tu ubicación de entrenamiento en vivo.
Conectar dispositivos y aplicaciones
No estás limitado a un solo dispositivo Garmin cuando utilizas la aplicación Garmin Connect. Puedes seleccionar Dispositivos Garmin en el menú principal para agregar cualquier dispositivo Garmin que tengas.
También puedes obtener datos de seguimiento de actividad y salud de cualquier aplicación de fitness compatible que tengas instalada en tu teléfono. Puedes hacerlo seleccionando Configuración en el menú principal y seleccionando Aplicaciones conectadas .
Si tienes las aplicaciones instaladas en tu teléfono, las verás aparecer en Aplicaciones disponibles . Selecciona la aplicación y luego selecciona Acepto para conectarla a Garmin Connect.
El menú Configuración te permite configurar cómo Garmin Connect emitirá notificaciones desde tu dispositivo Garmin. Por ejemplo, puedes habilitar notificaciones push por SMS, correo electrónico o aplicaciones..
Ten en cuenta que en cualquier momento puedes tocar la imagen de tu dispositivo Garmin en la parte superior de la pantalla principal para ver información del estado del dispositivo.
Esto incluye el estado de los sensores específicos de su dispositivo y la capacidad de ajustar la configuración de su dispositivo Garmin, como alertas de vibración, notificaciones y no molestar.
¿Deberías utilizar la aplicación Garmin Connect para dispositivos Instinct?
La aplicación Garmin Connect es útil para los relojes deportivos inteligentes Garmin Instinct. Le permite ver sus datos y personalizar la configuración de su reloj. Sin embargo, puede que no sea útil como aplicación de fitness independiente si no tienes un dispositivo Garmin.
Sin embargo, no tienes que renunciar a tus aplicaciones de fitness favoritas si usas Garmin Connect porque se integra con la mayoría de las otras aplicaciones de fitness populares.