Nos guste o no, todo control de peso se reduce a una sola cosa: calorías que entran y salen. Hay muchas estrategias que se pueden aplicar para que sea más fácil perder o ganar peso, pero aún así es necesario realizar un seguimiento de las calorías. Con los teléfonos inteligentes acompañándonos a todas partes, nunca ha sido tan fácil. Veamos las mejores aplicaciones de seguimiento de calorías para iPhone y Android.
1. MiDiarioNet
Precio: Básico – Gratis, Premium – $60/año
Características principales: Más de 1.117.000 alimentos, información nutricional completa, escáner de código de barras, rastreador de ejercicios con GPS integrado, herramientas para comprar comestibles, modo oscuro, versión básica sin publicidad, versión para diabéticos.
MyNetDiary, posiblemente la mejor aplicación general de seguimiento de calorías de la lista, tiene toda la variedad que cualquiera necesita, además de la biblioteca de dietas y alimentos verificados por profesionales. Como todas las aplicaciones principales, MyNetDiary funciona con casi cualquier aplicación o rastreador de actividad física, y reloj de manzana.
Sus rastreador de actividad GPS integrados para caminar, correr y andar en bicicleta te ayudarán a alcanzar tus objetivos de acondicionamiento físico. MyNetDiary también se asocia con profesionales de la salud para ofrecer MyNetDiary a sus pacientes. Pregúntale a tus médico sobre MyNetDiary. También hay una versión para que los diabéticos la utilicen como diario de alimentos, lo que facilita el control de su insulina.
2. Suma de vida
Precio: $49,99/año o $9,99/mes
Características principales: escaneo de códigos de barras, seguimiento de calorías, macros, verduras y mariscos, planes de alimentación
Incluso sin una opción gratuita, más de 45 millones de personas disfrutan de Lifesum. Lifesum se integra con casi cualquier dispositivo Apple o Android, así como con los rastreadores de actividad Fitbit y Withings. También se integra con otras aplicaciones como Google Fit y Samsung Health. Coloque el widget de Lifesum en su pantalla de inicio para acceder fácilmente también.
3. ¡Piérdelo!
Precio: Básico – Gratis, Premium – $39,99/año
Características principales: escaneo de códigos de barras, millones de alimentos en la base de datos, información sobre el ADN, comunidad sólida.
¡Has oído hablar de Lose It! Con una comunidad vibrante y un deseo de estar a la vanguardia, Lose It! La aplicación de contador de calorías ha ayudado a más de 40 millones de personas a perder más de 90 millones de libras desde 2008. Es una de las aplicaciones de contador de calorías originales. Conecta ¡Pérdelo! a Apple Health o Google Fit y, con el plan premium, sincronízalo con la mayoría de los rastreadores de actividad física o incluso con básculas inteligentes.
4. ControlarMiPeso
Disponible el: iOS
Precio: Básico: gratis, elimina anuncios por 14,99 USD al año
Características principales: base de datos de alimentos verificada, no se requiere Internet para buscar alimentos
ControlMyWeight de CalorieKing, que no es el más rico en funciones y aún no está disponible en Android, está aquí debido a la calidad y precisión de su base de datos de más de 150 000 alimentos. La mayoría de las otras aplicaciones permiten a los usuarios enviar alimentos, por lo que la calidad de la información nutricional podría ser deficiente.
ControlMyWeight hace que los dietistas verifiquen sus datos. La posibilidad de buscar información nutricional y calórica cuando no está conectado a Internet puede interesar a quienes gustan de senderismo y acampada en el campo.
5. Contador de calorías de FatSecret
Precio: Básico – Gratis, Premium – $58,99/año
Características principales: Reconocimiento de imágenes de alimentos, calendario de dietas, capacidad para compartir con su entrenador, médico o cualquier profesional de la salud, gran comunidad de apoyo
Viniendo de una empresa llamada FatSecret, sabes que es una aplicación de pérdida de peso importante para lograr un déficit de calorías. También es ideal para cualquier tipo de control de peso y seguimiento de alimentos. La versión gratuita tiene anuncios, pero no son tan molestos.
Con todo lo que la mayoría de la gente necesita en la versión gratuita, Calorie Counter es un excelente rastreador de calorías para quienes cuidan su presupuesto. La versión premium agrega seguimiento del consumo de agua, un planificador de comidas diseñado por dietistas y acceso ilimitado a sus recetas.
6. MiFitnessPal
Precio: Básico – Gratis, Premium – $79,99/año
Características principales: Base de datos de 11.000.000 de alimentos, agregue sus propios alimentos, foros, perfil de dieta, planes de alimentación, recetas, asesoramiento..
Con la base de datos nutricional más grande de todas las aplicaciones de contador de calorías, MyFitnessPal es ideal para las necesidades dietéticas más diversas. Sin embargo, hay muchos duplicados y no todos los alimentos están verificados. El plan básico incluye la base de datos completa más la posibilidad de agregar tus propios alimentos.
Los planes de alimentación, las recetas saludables y el asesoramiento de MyFitnessPal vienen con el plan premium. MyFitnessPal funciona con más de 50 aplicaciones relacionadas con la salud, incluidas Garmin, Fitbit, Apple HealthKit, Under Armour MapMyRun y Samsung Health.
7. Cronómetro
Precio: Básico – Gratis, Premium – $44,99/año
Características principales: seguimiento de macros y 82 micronutrientes, escáner de código de barras, exportación de datos, temporizador de ayuno, datos biométricos personalizados.
Cronometer es la aplicación de seguimiento de calorías elegida por los expertos en nutrición y datos. Con la capacidad de establecer objetivos de macronutrientes para grasas, carbohidratos y proteínas, también es uno de los favoritos de los entusiastas de las dietas cetogénicas, bajas en carbohidratos y otras dietas especializadas.
Para aprovechar Cronometer al máximo, utilice su serie de tutoriales en vídeo y domine la aplicación. Cronometer también tiene versiones para usar con su entrenador y una versión compatible con HIPAA para usar con profesionales de la salud.
8. FitBit
Disponible en: iOS, Android
Precio: Básico: Gratis, Premium: $109,99/año
Características principales: Seguimiento de la ingesta de agua, escaneo de códigos de barras, alimentos personalizados, integración con todos los dispositivos FitBit.
¿No es FitBit un reloj de seguimiento de actividad? Bueno, sí, y se empareja con la aplicación FitBit. Pero no necesitas el reloj FitBit para utilizar la aplicación gratuita como calculadora y rastreador de calorías. La parte del registro de alimentos no tiene tantas funciones como las aplicaciones dedicadas a contar calorías; sin embargo, tiene un registro fácil y puede ayudar a realizar un seguimiento de sus hábitos alimentarios.
Con el seguimiento de macronutrientes, también es bueno para los planes ceto y paleo. Si tienes un FitBit, puedes realizar fácilmente un seguimiento de las calorías quemadas y contarlas con tu ingesta de calorías. Debido a que es un bienestar total y aplicación de salud, también es un rastreador de peso, sueño, agua y frecuencia cardíaca..
9. Fooducate
Precio: Gratis
Características principales: Clasificación de alimentos (A, B, C, D), seguimiento de macronutrientes, sugerencias de alimentos alternativos, escaneo de códigos de barras
Fooducate, la única aplicación completamente gratuita de la lista, trata de educarte sobre la comida. Con su sistema de clasificación de alimentos, Fooducate puede ayudarle a elegir alimentos más saludables. Ayuda al principiante a comprender la cantidad de calorías que come y lo que le aporta.
Fooducate ayudará a cualquier persona a aprender sobre alimentación saludable. El sistema de clasificación se basa en la densidad de nutrientes y lo desarrollan nutricionistas y dietistas registrados. La información nutricional de los alimentos envasados proviene directamente de los productores. Para la persona que es nueva en el seguimiento de calorías y nutrientes, Fooducate es ideal y le permitirá alcanzar sus objetivos de pérdida de peso de forma segura. Una vez que comprenda mejor sus hábitos alimenticios y su alimentación, es posible que desee pasar a alguna de las otras aplicaciones, o no.
Hazte cargo de tu presupuesto de calorías
Una de nuestras 9 mejores aplicaciones de contador de calorías satisfará tus necesidades. Prueba el que más te atraiga. Si descubre que no le funciona bien, pruebe con otro. La mayoría son gratuitas en el nivel básico incluso si tienen compras dentro de la aplicación. La mayoría se integra con rastreadores de actividad populares como Apple Watch o FitBit, y la mayoría también se puede usar en un navegador web. Le deseamos un gran éxito en su viaje hacia la salud y estamos orgullosos de haberle ayudado a encontrar el rastreador de calorías que desea.
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