¿Experimenta fatiga visual, ojos secos o dolores de cabeza ocasionales cuando pasa demasiado tiempo usando sus dispositivos? Es una señal de que probablemente deberías reducir el tiempo que pasas mirando las pantallas. Sin embargo, es posible que eso no siempre sea posible.
La buena noticia es que puede comenzar a utilizar un software de filtro de luz azul para reducir la fatiga visual y, en algunos casos, incluso mejorar tu sueño. Recopilamos una lista de aplicaciones que puede usar en su computadora y que lo ayudarán a evitar los efectos dañinos de la luz azul.
¿Qué ¿Te equivocas la luz azul?
La luz azul es la razón por la que te empiezan a doler los ojos después de pasar demasiado tiempo mirando la pantalla de tu dispositivo. La exposición continua a la luz azul puede suprimir la producción de melatonina u hormona inductora del sueño. Esto significa que el uso continuo de sus dispositivos lo mantiene alerta y prolonga su día, pero también interrumpe su ciclo natural de sueño. Eso podría estar causando que sus ojos se sientan cansados y con exceso de trabajo al final del día, así como también causar varios problemas para dormir e incluso depresión con el tiempo.
Filtrar la luz azul puede ayudar a restaurar su ciclo de sueño natural y ayudar a otros procesos biológicos en su cuerpo que están determinados por los niveles de luz a los que está expuesto su cuerpo. A continuación, se muestran algunos ejemplos del software de filtro de luz azul que puede usar para Windows, Mac y Linux.
Iris mini para Windows, Mac, LinuxIris mini es una de las mejores aplicaciones gratuitas que puedes conseguir para reducir la luz azul mientras usa su computadora. Es extremadamente simple y minimalista: no hay interfaz de usuario, ni menús confusos de opciones múltiples, ni botones inútiles. Una vez que descargue e instale el software, Iris aparecerá en su pantalla como un ícono en el menú de cinta de su computadora.
Solo hay 3 variaciones de modo: Automático, Manualy En pausa. Iris reduce la temperatura de color y brillo de tu pantalla sin aumentar la frecuencia de parpadeo del monitor. En el modo Automáticodurante el día, la temperatura de color es 5000k y el brillo se mantiene al 100%, y por la noche cambia a 3400k y 80%.
El modo Manualle permite mantener la temperatura del color a 3400k y el brillo al 80% en todo momento, mientras que Pausadosignifica pausar el trabajo de la aplicación.
También puede obtener más opciones para personalizar Iris mini pagando la versión Pro por $ 8 (pago único). De lo contrario, la aplicación es gratuita y está disponible para descargar para Windows, Mac y Linux.
Redshift para Windows, Mac, LinuxRedshift es un software de filtro de luz azul gratuito y de código abierto que determina su ubicación y ajusta la temperatura de color de su pantalla según la posición del sol. Verá su pantalla cambiar a diferentes temperaturas de color durante el día cuando hay una fuente de luz natural y durante la noche para igualar la luz de las fuentes de luz artificial que lo rodean.
Según el desarrollador, la aplicación también tiene en cuenta si es un día soleado o nublado en su ubicación y cambia la temperatura de color de manera adecuada.
Redshift es gratuito y de código abierto, con el código fuente disponible en GitHub.
SunsetScreen para WindowsSunsetScreen es una aplicación gratuita de filtro de luz azul que lleva la regulación del brillo de la pantalla al siguiente nivel. SunsetScreen mantiene la pantalla más brillante durante un período de tiempo más largo durante los meses de invierno.
En invierno se pone oscuro antes, pero es posible que desee mantener el mismo horario de trabajo o estudio que antes. La aplicación le permite configurar sus propias horas de salida y puesta del sol para que coincida con su ciclo de productividad. A continuación, puede crear sus propios ajustes preestablecidos y seleccionar el nivel de brillo y temperatura de color que desee para la pantalla de su computadora.
La aplicación se puede descargar y utilizar de forma totalmente gratuita. Sin embargo, solo hay una versión para Windows disponible en este momento.
CareUEyes Lite para WindowsCareUEyes Lite es una versión gratuita de una aplicación de filtro de luz azul llamada CareUEyes. Instalar la versión Lite de CareUEyes es una excelente manera de probar la aplicación de filtro de luz azul antes de comprar la versión Pro y ver primero cómo te gusta.
CareUEyes Lite viene con un control de brillo que le permite ajustar el brillo de su pantalla a varios niveles, del 20% al 100%. Dado que CareUEyes Lite solo usa 600 kb de espacio en disco y el menor tiempo de CPU posible, es una aplicación que puede instalar incluso en una computadora de bajo rendimiento.
Sin embargo, si necesita más funciones como el filtro de luz azul, el interruptor de amanecer / atardecer y el temporizador, puede comprar la licencia Pro que comienza en $ 1.90 por mes.
Turno de noche para MacSi es propietario de Mac, no tiene que descargar blue de terceros Software de filtro de luz para filtrar la luz azul durante la noche. Night Shift cambia tu pantalla a colores más cálidos por la noche, lo que te permite seguir trabajando en tu computadora de manera segura después del atardecer.
Para activar Night Shift en tu Mac, sigue la ruta Menú Apple>Preferencias del sistema>Pantallas>Turno de noche. Allí tienes la opción de Programarel filtro de luz azul para que se encienda y apague junto con el atardecer y el amanecer en tu ubicación, así como elegir un horario personalizado para ello.
La opción Manualactiva el filtro de luz azul hasta el amanecer. También puede establecer la temperatura de color de la pantalla que prefiera moviendo el interruptor de Menos cálidoa Más cálido.
Utilice una aplicación de filtro de luz azul para navegar de noche de forma segura
Si no desea instalar un aplicación de filtro de luz azul de terceros en su computadora, marque si su dispositivo tiene una opción incorporada para bloquear la luz azul. Al igual que el turno de noche de Mac, Windows 10 tiene una función de luz nocturna dedicada que puede encender y apagar, y Ubuntu 17.10 tiene un modo de luz nocturna completo.
¿Qué aplicación usas para filtrar la luz azul de tu pantalla? Comparta su experiencia con el software de filtro de luz azul en la sección de comentarios a continuación.