Muchos de nosotros creemos que nos vendría bien mucho menos tiempo frente a la pantalla. Sin embargo, debido a la naturaleza adictiva de nuestros teléfonos inteligentes, poner fin al uso excesivo de ellos puede resultar difícil sin ayuda. Los teléfonos iPhone y Android tienen funciones disponibles para ayudarlo a reducir el tiempo de pantalla, pero también hay muchas aplicaciones gratuitas disponibles para limitar el tiempo de pantalla.
Las aplicaciones que puede descargar en su teléfono inteligente generalmente le brindarán más funciones y configuraciones que el incorporados, por lo que vale la pena analizarlas si está considerando seriamente reducir el uso de teléfonos inteligentes usar.
Las mejores aplicaciones para limitar el tiempo de pantalla
A continuación se enumeran algunas de las principales aplicaciones disponibles en iPhone y Androide para ayudar a limitar su tiempo de pantalla.
1. Space
Cuando abres la aplicación Space, inmediatamente comenzará a rastrear cuánto tiempo estás usando tu teléfono. Se ejecuta en segundo plano y realiza un seguimiento del tiempo que su teléfono está abierto. También rastreará cuántas veces desbloquea su teléfono durante el día. También puede ver su uso diario promedio en forma de gráfico para ver cómo cambia el uso de su teléfono con el tiempo.
Además de realizar un seguimiento del uso del teléfono, también puede establecer objetivos dentro de la aplicación para reducir el tiempo de pantalla. También hay un montón de otras funciones en esta aplicación, como configurar un aviso de interrupción después de usar su teléfono por un cierto período de tiempo, atenuar la pantalla cuando haya llegado a este tiempo o interrumpirlo si desbloquea su teléfono con demasiada frecuencia. . Si necesita usar su teléfono con regularidad sin las funciones de Space activadas, siempre puede pausar la aplicación también.
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2. Moment
Con Moment, puede realizar un seguimiento de cuánto tiempo está realmente "en el momento" en su vida cotidiana y no usa su teléfono. Realiza un seguimiento de cuánto usa su teléfono, pero también del tiempo que pasa sin usarlo una vez que lo deja apagado durante más de 30 minutos.
Hay algunas otras características en esta aplicación como configurar un teléfono rápidamente o hacer un bootcamp de tiempo de pantalla de 10 días para controlar el uso de su teléfono. Si lo desea, también puede configurar un grupo familiar o un grupo de amigos para colaborar y compartir los objetivos de uso del teléfono.
Esta aplicación lo mantiene bastante simple y, al mismo tiempo, sigue siendo una herramienta poderosa para mantenerse enfocado y mantener el tiempo de pantalla al mínimo.
3. RealizD
Si no quiere muchas campanas y silbidos en una aplicación de seguimiento del tiempo de pantalla, RealizD hace un buen trabajo al brindarle todo lo que necesita sin abrumarlo. La aplicación hará un seguimiento de cuánto tiempo pasas en tu teléfono durante el día, cuántas veces tomas tu teléfono y la mayor cantidad de tiempo que pasaste usando tu teléfono ese día.
También puedes ver el uso de tu teléfono a lo largo del tiempo, para darte una idea de tu tiempo de pantalla promedio. RealizD también te da la opción de tomar un desafío sin pantalla, donde puedes configurar un temporizador para no usar tu teléfono durante un cierto período de tiempo.
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4. Flora
Si eres fanático de convertir tareas mundanas en juegos, Flora hace precisamente eso. Puede configurar un temporizador, elegir en qué desea centrarse y plantar un árbol que crecerá a medida que el temporizador cuenta regresivamente. Si lo desea, también puede establecer un precio que tendrá que pagar si rompe su tiempo de concentración.
Puedes cultivar diferentes árboles de todo el mundo, si tocas la plántula, verás qué tipos de árboles están disponibles para tu cultivo. Una vez que esté listo, puede presionar Iniciarpara comenzar su tiempo de enfoque. Durante este tiempo, puede acceder a una lista de tareas pendientes para realizar un seguimiento de sus tareas. También puede pausar el tiempo si es necesario. A medida que alcance nuevas metas, desbloqueará nuevos árboles para crecer. Flora es una gran aplicación si desea agregar un poco de diversión a su rutina de productividad normal.
5. Libertad
Cuando es tan fácil abrir aplicaciones y dejarse atrapar por ellas, a veces bloquearlas por completo puede ser lo mejor que puede hacer para reducir el tiempo que pasa frente a la pantalla. Con Freedom, puede bloquear ciertas aplicaciones y sitios web para que, incluso si tiene la tentación de acceder a ellos, lo detenga antes de que pueda.
Una vez que cree una lista de bloqueo, puede iniciar una sesión cronometrada en la que se aplicarán todos los bloqueos que haya establecido. Puede configurar esto en la cantidad de tiempo que desee y programarlo para ciertas horas para sesiones futuras. Si usa la aplicación de forma gratuita, puede tener hasta 7 sesiones de prueba, pero deberá comprar la versión premium para tener más y acceder a todas las funciones de la aplicación.
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Limite su tiempo de pantalla con estas aplicaciones
Aunque puede parecer abrumador al principio intentar reducir el uso de su teléfono inteligente, obtener algunos aplicaciones para ayudarte puede hacer que sea mucho más fácil, más gratificante y podrá ver su progreso con mucha más claridad.
Las aplicaciones enumeradas anteriormente son algunas de las mejores disponibles para dominar el uso del tiempo de pantalla, así que pruebe algunas de ellas y vea cuál funciona mejor para usted.