Una membresía básica en un gimnasio puede ser costosa. No solo debe pagar una tarifa mensual, sino que el dinero de la gasolina para viajar tampoco es barato. Agregue esto al compromiso de tiempo necesario durante un horario ya ocupado y el deseo de alcanzar sus objetivos de aptitud física comenzará a disminuir.
El ejercicio regular reduce los efectos nocivos del estrés. Intentar meter un entrenamiento en un horario agitado podría hacer todo lo contrario y agregar aún más estrés. En cambio, ¿por qué no aprovechar las muchas aplicaciones de fitness disponibles en el hogar?
Las 10 mejores aplicaciones de ejercicios en el hogar
Las aplicaciones de ejercicios ofrecen muchas funciones para consumidor de tiempo limitado. La mayoría ofrecerá videos a pedido y clases en vivo que cubren una multitud de diferentes regímenes de ejercicio. Todo, desde yoga hasta entrenamiento de intervalos intensos (HIIT), es posible desde la comodidad de un teléfono móvil.
Los requisitos del equipo varían entre un par de pesas o una banda de resistencia a nada más que tu propio peso corporal. Entonces, no importa cuánto tiempo tenga que dedicar a su actividad física diaria, ya sea de cinco minutos a una hora, hay un programa de ejercicios para ti.
Aquí están los 10 mejores en- creemos que las aplicaciones de ejercicio en el hogar lo ayudarán a sudar.
8fit Workout
Lograr una apariencia delgada no se trata solo de ejercicio. Lo que comes juega un papel tan importante. La aplicación 8Fit Workout proporciona a ambos lados de la ecuación programas de ejercicios y planes de comidas. Recibirá consejos nutricionales semanales combinados con entrenamientos HIIT orientados a su nivel de experiencia para ayudarlo a quemar grasas y aumentar el metabolismo.
FREELETICS
FREELETICS tiene más de 140 ejercicios y más de 900 variaciones de ejercicios diseñados alrededor de HIIT. Viene con un entrenador de IA que te mantendrá en el juego y te ayudará a impulsar la mejora del rendimiento. El entrenador también aprenderá de sus comentarios y ayudará a adaptar los entrenamientos a su nivel de experiencia. Cada sesión de entrenamiento dura entre 10 y 30 minutos y requiere un mínimo o ningún equipo.
Siete entrenamientos
Sigue los movimientos animados en 3D y el audio señales con esta aplicación de ejercicios en casa diseñada para minimalistas. Seven promete un entrenamiento completo para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico en solo siete minutos al día.
El equipo requerido; una silla, una pared y tu peso corporal. Lo que le falta de brillo, lo compensa totalmente en las rutinas, lo que puede hacer desde cualquier lugar. Tendrás el desafío de seguir un entrenamiento todos los días. Perder más de tres entrenamientos en un mes restablecerá todo el progreso, comenzando desde el primer día.
Boxx Workout
¿Te apetece un boxeador? Convierta su sala de estar en un estudio de boxeo con la aplicación Boxx Workout. Boxx ofrece clases gratuitas de boxeo a pedido, HIIT, fuerza, cardio y yoga que puedes hacer en casa con un equipo mínimo.
¿Busca más orientación? Por $ 3.55 al mes, puede obtener un plan de nutrición junto con su entrenamiento para ayudarlo en su viaje de ejercicios.
Centr
Para Lograr un cuerpo de superhéroe requiere un entrenamiento de superhéroe. Centr fue creado por el actor de Thor Chris Hemsworth y ofrece entrenamientos de 20 a 40 minutos que puede hacer desde la comodidad de su hogar. Obtienes HIIT, yoga y artes marciales mixtas para ayudarte a tallar la grasa, sentir la quemadura y esculpir tu físico.
Es un poco caro a $ 29.99 al mes, o $ 120 por año. Sin embargo, por el precio que recibe, recibirá planes de entrenamiento, planes de comidas y recetas del propio Sr. Hemsworth.
Peloton
Contrariamente a creencia popular, no necesita una bicicleta estacionaria elegante para beneficiarse de las miles de clases a pedido de Peleton. Ofrece acceso a clases de entrenamiento de fuerza, cardio y yoga en interiores, así como a carreras guiadas al aire libre.
Obtendrá listas de reproducción seleccionadas para cualquier entrenamiento que elija y podrá disfrutar de todo lo que Peloton tiene para ofrecer de forma gratuita durante los primeros 90 días.
Aplicación Nike Training Club
Dirigida por los entrenadores maestros de Nike, la aplicación Nike Training Club está cargada con más de 185 entrenamientos gratuitos bajo demanda para niveles de experiencia tanto principiantes como avanzados. Las duraciones de los ejercicios oscilan entre 15 y 90 minutos y están diseñadas en función del equipo que tiene o no tiene.
Obtendrá orientación de los Nike Master Trainers en algo más que su entrenamiento. Tienen consejos para ayudarlo a desarrollar hábitos saludables a través de la nutrición y el bienestar para mantenerlo encaminado a alcanzar sus objetivos de condición física.
Aaptiv
Uno de las aplicaciones más antiguas en esta lista es Aaptiv. Obtiene acceso a más de 2500 entrenamientos a pedido, que se agregan continuamente semanalmente. Comience a entrenar para eventos específicos como 5K y maratones con algunos de sus programas personalizados que cubren 14 disciplinas, incluido el entrenamiento de fuerza y la carrera guiada.
Asóciese con amigos para atacar los desafíos diarios de acondicionamiento físico utilizando el componente social de Aaptiv o cree su propio plan de entrenamiento diario para lograr su físico deseado.
Grabación diaria
Una suscripción estándar de $ 14.95 / mes le brinda acceso ilimitado a los videos y programas de entrenamiento de Daily Burn. Cada día ofrece un nuevo programa de entrenamiento, diseñado para que no tenga equipo, e incluye entrenamiento para todos los niveles de habilidad. El programa solo dura un día para los suscriptores estándar, lo que significa que si disfrutaste el plan de entrenamiento para el martes, ya no estará disponible para el miércoles.
Tendrá que comprar la suscripción premium a $ 26.95 / mes para obtener acceso al archivo completo de entrenamientos Daily Burn 365. También recibirás 600 videos adicionales de ejercicios llamados Favoritos de los fanáticos y entrenamientos de audio. La aplicación ofrece una prueba gratuita de 30 días para ver si la suscripción mensual vale la pena.
My Fitness Pal
Más de un rastreador de ejercicios, My Fitness Pal es un producto de Under Armour. La aplicación se enfoca en ayudarlo a alcanzar sus objetivos de condición física al facilitarle el seguimiento de su nutrición y ejercicio. Obtendrá una base de datos de alimentos integrada con más de 300 millones de artículos para adaptarse a casi cualquier plan de dieta. Establezca sus propios objetivos y observe cómo su ingesta diaria de alimentos y ejercicio influyen en esos objetivos.
Puede sincronizar esta aplicación con otras aplicaciones de acondicionamiento físico para importar datos de entrenamiento y actualizar las metas diarias de nutrición en tiempo real. La aplicación incluso te recuerda durante todo el día beber agua. Es la aplicación complementaria perfecta para su aplicación específica de ejercicios en el hogar.
Con esta lista no debería tener más excusas. Todo lo que necesita es una descarga rápida y la voluntad de cumplir sus objetivos de acondicionamiento físico. Echa un vistazo a cualquiera o todas las aplicaciones anteriores que hemos discutido, y si ya usas una aplicación para hacer ejercicio en casa, nos encantaría saberlo en los comentarios.