Ponerse en forma no es fácil. Se necesita mucha investigación, tiempo y compromiso a largo plazo. Si ha estado buscando sitios web de fitness para obtener consejos de salud precisos, entonces sabrá que existe mucha información errónea.
Esta información errónea se debe a que muchas empresas en línea están tratando de vender sus productos para la salud y no se garantiza que todos estén basados en datos científicos sólidos.
Ya sea que esté buscando comer mejor, mejores formas de perder peso o simplemente cómo vivir una vida más saludable, los siguientes son los mejores sitios web de fitness en los que puede confiar para obtener información precisa.
Los mejores sitios web sobre dietas y nutrición
No confíes tu salud y tu estado físico a los malos consejos de personas en las redes sociales o sitios web que no están respaldados por la ciencia. Los siguientes sitios web de fitness le proporcionarán información precisa y comprobada en la que puede confiar.
1. Academia de Nutrición y Dietética
Eatright.org es un sitio web publicado por la Academia de Nutrición y Dietética. Esta academia se fundó por primera vez en Cleveland, Ohio, en 1917 y representa a más de 112.000 expertos en nutrición en todo el mundo.
Se puede confiar en la información dietética que encontrará allí porque los miembros de la academia son profesionales de toda la industria nutricional, incluidos expertos en prevención de enfermedades y bienestar. La academia incluso ofrece testimonio en audiencias gubernamentales que tratan sobre salud pública.
El único inconveniente de esta organización es que recibe financiación de la industria alimentaria, incluso de la Asociación Nacional de Ganaderos y el Centro de Nutrición del Huevo. Entonces, cuando se trata de artículos que promocionan el consumo de productos como estos, tómalo con cautela.
Características principales:
2. Nutrición.gov
El USDA proporciona su propio sitio web nutricional llamado Nutrición.gov. Este sitio web ofrece valiosa información científica sobre nutrición en la que puede confiar. Esto incluye bases de datos de nutrientes del USDA, artículos sobre alimentos y dietas, consejos para prevenir enfermedad y dolencia e incluso recetas de temporada..
Características principales:
3. Harvard: la fuente de nutrición
Uno de los mejores lugares para garantizar que la información nutricional que obtiene esté basada en evidencia es una institución académica. Esto es exactamente lo que encontrará en La fuente de nutrición, publicado por la Escuela de Salud Pública de Harvard. Por ejemplo, en su lista de fuentes de proteínas saludables, The Nutrition Source incluyó pescado, aves, frijoles y nueces, no carne de res. Esta es una señal de que las principales industrias no influyen en el recurso.
Características principales:
4. Centro de Estudios de Nutrición
El Centro de Estudios de Nutrición es un sitio web creado por el Dr. Colin Campbell. El Dr. Campbell es una celebridad entre la comunidad vegana y aparece en muchos documentales sobre plantas. Su fama proviene de su proyecto de investigación fundamental, The China Study, que demostró que las proteínas animales podrían representar uno de los factores de riesgo más importantes en enfermedades importantes como el cáncer y la diabetes.
Características principales:
Los mejores sitios web de entrenamiento y fitness
¿Cómo sabes cuáles son las mejores formas de perder más grasa sin perder músculo? ¿Es mejor levantar pesas o hacer cardio? ¿Deberías contar calorías? Estas son preguntas muy difíciles de encontrar respuestas precisas en las redes sociales o en muchos sitios web..
Desafortunadamente, cada vez más personas intentan vender libros o servicios en lugar de proporcionar información científica sobre el fitness. Los siguientes sitios web pueden ayudar.
5. Prescripción de ejercicio en Internet (ExRx)
ExRx se fundó en 1999 y hoy sirve como un recurso de información valiosa y confiable para expertos en salud y fitness, incluidos entrenadores deportivos y entusiastas del fitness. ExRx significa prescripción de ejercicio. Es un recurso que prescribe ejercicios para propósitos específicos como psicología, acondicionamiento, pérdida de peso y más.
Características principales:
6. Muy bien en forma
Muy bien en forma solo parece un blog de fitness normal, pero su confiabilidad va mucho más allá de eso. Todos los escritores y editores son expertos, incluidos dietistas, nutricionistas, entrenadores personales e incluso médicos. La biblioteca de artículos tiene un total de más de 6000. Aprenderá información importante sobre fitness, alimentación saludable y consejos y trucos para perder peso.
Características principales:
7. Livestrong
Livestrong.com es un conocido sitio web de fitness. El personal editorial incluye una amplia gama de experiencia, incluidos periodistas y analistas de datos que realizan investigaciones adecuadas para el contenido del artículo. Puede confiar en que los consejos y sugerencias dietéticos y de fitness se basarán en investigaciones sólidas.
Características principales:
8. Culturismo.com
Culturismo.com es el principal sitio web utilizado por los entusiastas del culturismo en todo el mundo. Ofrece consejos de fitness centrados en el levantamiento de pesas y el desarrollo muscular. Encontrarás artículos, programas de entrenamiento y una comunidad completa de otros culturistas que están trabajando para lograr el mismo tipo de progreso y ganancias que tú.
Características principales:
Los mejores sitios web de salud médica
Cuando tienes síntomas extraños, puede dar miedo. Sin embargo, el acceso a información de salud confiable puede tranquilizarlo y ayudarlo a comprender las posibles causas. Los siguientes sitios web son algunos de los mejores recursos médicos de salud disponibles en línea.
9. Clínica Mayo
Quizás sepa que el Clínica Mayo es un importante centro médico, pero la clínica también ofrece un sitio web completo lleno de información de salud valiosa que cubre la prevención de enfermedades, la investigación de síntomas y cómo vivir un estilo de vida saludable.
La mayor parte de la información que le interesará se puede encontrar en el menú desplegable Información de salud en el menú del sitio web. Allí podrá obtener información sobre enfermedades, síntomas de enfermedades, medicamentos y consejos para llevar un estilo de vida saludable.
Características principales:
10. WebMD
WebMD es uno de los sitios de recursos médicos más conocidos de la web, y por una buena razón. El contenido de WebMD es diferente a la mayoría de los otros sitios web relacionados con la salud. Muchos de los contribuyentes de contenido del sitio son parte de la comunidad médica y expertos médicos certificados. El sitio también cuenta con un consejo editorial médico para garantizar que todo el contenido sea preciso y esté basado en ciencia..
Características principales:
11. MedlinePlus
La Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. ofrece al público un importante recurso médico llamado MedlinePlus. Se promociona como la biblioteca médica más extensa del mundo y toda la información y los recursos son gratuitos.
Características principales:
12. La Psicología Hoy
La salud no se trata solo de salud física. También debes centrarte en tu salud mental, y Psicología Hoy puede ayudarte. Gran parte del contenido de este sitio web está escrito por psicólogos y consejeros experimentados que se ocupan de problemas de salud mental.
Características principales:
Consejos de salud y fitness
No confíes tu salud a cualquier sitio web. Los “expertos” en redes sociales generalmente no son expertos en absoluto. En su lugar, utilice los mejores sitios web de salud y fitness de este artículo para acceder a datos precisos y basados en evidencia sobre el fitness y los problemas de salud que más le interesan. Al centrarse en sitios dirigidos por expertos, puede asegúrese de obtener información precisa y de no estar mal informado..
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